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热血传奇新开私服:獨一無二的我

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  • 主題分類:品德
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課件介紹

獨一無二的我
――悅納自我?情緒篇
上虞市實驗中學      袁偉江
獨一無二的我
猜猜袁老師最喜歡我們班的哪位同學
做老師的朋友
了解自己
你了解自己嗎?                     我們該了解自己的哪些方面?
我的一天
早上起床  心情不錯,高高興興去上學。
語文課  孔夫子深似海,巴金茅盾太厲害。天悶人浮躁,坐也不是立也不是,煩死了。
課間休息  好好“放個假”,出去逛一逛。情緒太好,高興極了。
中午  不知為何,一下子覺得沒有意思。一個人坐在位子上“發呆”,午飯也不想吃,一切都無聊!
數學課  老師就作業問題,輕輕地點了我的名。突然覺得學習很沒意思,真想沖老師發火。
放學  象個泄了氣的皮球,本想早早回家,又為小事惱起來,與同學冷戰起來。
回家路上  老感到最近比較煩,情緒象天氣預報一會晴一會雨,做什么都提不起勁.
情緒的變化
!  總而言之:你正處于煩惱增殖期。
★剪不斷  理還亂
◆反復無常陰晴交替
●此恨綿綿無絕期
▲突上突下猛跳
情 緒
游戲規則
       兩名同學為一組進行合作,其中一名同學將抽到的小卡片上的情緒表演出來(不能用語言),讓另一名同學猜,哪一組猜對的卡片多,哪組獲勝。
猜	卡	片	游	戲
此島上的人都不穿鞋子,所以根本沒有市場前景
此島上居民都沒鞋子穿,這里大有市場
沮喪
高興
你就職于一個大公司,一天市場部經理帶你來到一個島上,那個島上居民沒有穿鞋子的習慣,男女老少一律打赤腳,這時經理說為了考驗你的能力,要求你去推銷鞋子,并且越多越好.
一種人
另一種人
由此可見,即使對于同一件事情,每個人的想法也大不相同??!
好心情使人充滿活力,富有朝氣,有助于調動人的積極性和創造性,大大提高學習效率。
好心情
而壞情緒會使人意志消沉、精神不振、不求上進、感覺遲鈍、記憶衰退、想象貧乏,嚴重影響身心健康。
壞心情
學會控制自己的情緒
控制方法
換眼鏡得好心情
人的觀念是一副眼鏡,透過這副有色眼鏡,每個人看到的世界是截然不同的,體驗大相徑庭,因此所產生的情緒各不相同,結果也就千差萬別!
轉變觀念法:	改變想法,換角度思考
放松調節法:	深呼吸調節或自我暗示
傾訴宣泄法:	向知心朋友訴說
			寫日記  大哭一??!
轉移情景法:	聽音樂、看喜劇、運動
自我安慰法:	吃不到的葡萄都是酸的
知足常樂法:	揚長避短,樂觀處世
……
調節情緒方法
為什么好象還有很多同學不太喜歡我?我真的好苦惱!
一個人不可能被所有人都喜歡,畢竟蘿卜青菜各有所愛嘛!如果太在意別人的看法,就會失去自主力,這等于自毀自己!
心情小藥方
我也當老師
我這一次一定要考第一,考不到的話,我這個人就太失敗了,就一點價值都沒有了。
個人固然應該積極努力以求成功,但是要求自己非成功不可卻會使自己焦慮不安,而變得害怕嘗試。
心情小藥方
我也當老師
天又下雨了,我最討厭下雨了,氣死我了
許多事實不易改變,更談不上一定要自己喜歡不可。人生不如意之事情,不會因為你的苦惱而變好,我們應該想辦法努力去改善現狀;當事情實在不能改善時,應學會接受事實。
心情小藥方
我也當老師
為什么我的父母就不能理解我?為什么我的同桌是他,如果不是他就好了!
世界上沒有完美的事情,事情往往以不完美的面貌出現,不要奢望一定要有一個完美的解決方式,否則你只會使事情一再拖延最終無法解決。
心情小藥方
我也當老師
教師寄語
一樣東西從來不會完美無缺,也不會一無是處。即使在一粒最好看的葡萄上,你也會發現幾個斑點。
    做不了太陽,就做星辰,在自己的星座里發光;做不了大樹,就做小草,以自己的綠色裝點希望。不必總是欣賞別人,也欣賞一下自己吧,你會發現,天空一樣高遠,大地一樣廣大,自己的生活自有精彩之處。
    欣賞別人,卻不懂得欣賞自我,無疑是自我摧殘。
給父母、老師、朋友制作心情卡片
感謝各位專家、老師光臨指導!
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